Description
Une revisite moderne, rapide et réconfortante de la blanquette traditionnelle. Cette recette met en avant la finesse des filets de poulet cuits dans un bouillon parfumé aux herbes, le tout enrobé d’une sauce crémeuse, citronnée et onctueuse. Parfait pour un repas en famille équilibré et savoureux, ce plat mijoté est idéal pour ceux qui souhaitent manger sainement sans passer des heures en cuisine.
Ingredients
2 filets de poulet coupés en cubes
3 carottes coupées en rondelles fines
1 oignon émincé
250 g de riz basmati
30 cl de bouillon de volaille
2 cuillères à soupe de Maïzena
20 cl de crème liquide
2 jaunes d’œufs
1 cuillère à café de jus de citron
1 feuille de laurier
1 brin de thym ou romarin
1 cuillère à soupe de beurre demi-sel
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
Sel et poivre
Instructions
Faites revenir l’oignon dans une cocotte avec le beurre et l’huile jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
Ajoutez les cubes de poulet et faites-les dorer légèrement sur toutes les faces.
Incorporez les carottes, saupoudrez de Maïzena et mélangez bien pendant une minute.
Versez le bouillon, ajoutez le laurier et le thym, couvrez et laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes.
Faites cuire le riz basmati dans une casserole d’eau bouillante salée selon les indications du paquet.
Dans un bol, mélangez la crème liquide, les jaunes d’œufs et le jus de citron.
Retirez la cocotte du feu, versez la liaison crème/jaunes/citron en mélangeant bien pour obtenir une sauce onctueuse.
Servez chaud nappé de sauce sur un lit de riz basmati.
Notes
Pour une version encore plus parfumée, vous pouvez ajouter quelques champignons de Paris émincés avec les carottes. Veillez à ne pas faire bouillir la sauce après l’ajout de la liaison aux œufs pour éviter qu’elle ne tranche.
- Prep Time: 15
- Cook Time: 25
- Category: Plats principaux
- Method: Mijoté
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 520
- Sugar: 4g
- Sodium: 650mg
- Fat: 22g
- Saturated Fat: 9g
- Carbohydrates: 58g
- Fiber: 3g
- Protein: 32g
- Cholesterol: 180mg