Description
Coupes d’Avoine au Beurre de Cacahuète : Un délice sain!
Ingredients
Scale
- 1 tasse de flocons d’avoine (environ 100 g)
- ½ tasse de beurre de cacahuète crémeux (environ 125 g)
- ¼ tasse de miel ou de sirop d’érable (environ 60 ml)
- ¼ tasse de pépites de chocolat (facultatif)
Instructions
- Dans un saladier moyen, mélangez les flocons d’avoine, le beurre de cacahuète et le miel (ou sirop d’érable). Remuez jusqu’à obtenir une pâte homogène et collante.
- Incorporez les pépites de chocolat si vous souhaitez une touche sucrée supplémentaire.
- Tapissez un moule à muffins de caissettes en papier ou graissez-le légèrement. Répartissez le mélange dans les empreintes, en tassant bien avec le dos d’une cuillère.
- Placez le moule au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes, jusqu’à ce que les coupes soient bien figées.
- Une fois prises, démoulez-les et régalez-vous !
Notes
- Astuce conservation : à garder au réfrigérateur jusqu’à 5 jours dans une boîte hermétique.
- Prep Time: 10 min
- Cook Time: Aucune
- Category: Snack
- Method: Sans cuisson
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 coupe
- Calories: 150
- Sugar: 8 g
- Sodium: 50 mg
- Fat: 8 g
- Saturated Fat: 1.5 g
- Unsaturated Fat: 6.5 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 15 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 5 g
- Cholesterol: 0 mg
Keywords: Coupes d'Avoine, Beurre de Cacahuète, Snack sain, Recette facile