Description
Des crackers aux graines maison croustillants, sains et faciles à préparer, parfaits pour un apéritif ou une collation équilibrée.
Ingredients
100 g de mélange de graines (sésame, lin, tournesol, pavot)
100 g de farine d’épeautre (ou farine complète)
100 g d’eau
1 cuillère à soupe d’huile d’olive
1 pincée de sel
Épices au choix (herbes, paprika, cumin…)
Instructions
1. Préchauffez le four à 170°C et préparez une plaque avec du papier cuisson.
2. Dans un saladier, mélangez les graines, la farine, le sel et les épices.
3. Ajoutez l’eau et l’huile d’olive puis mélangez jusqu’à obtenir une pâte homogène.
4. Pétrissez brièvement à la main sans trop travailler la pâte.
5. Étalez la pâte finement (2 à 3 mm) directement sur le papier cuisson.
6. Prédécoupez les crackers à l’aide d’un couteau ou d’une roulette.
7. Enfournez pendant 30 à 35 minutes jusqu’à ce que les crackers soient dorés.
8. Laissez refroidir complètement sur une grille avant de déguster.
Notes
Étalez la pâte très finement pour un maximum de croustillant.
Tournez la plaque à mi-cuisson pour une cuisson homogène.
Le croustillant se développe après refroidissement complet.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 35 minutes
- Category: Apéritif
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Healthy
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 120
- Sugar: 1g
- Sodium: 80mg
- Fat: 7g
- Saturated Fat: 1g
- Unsaturated Fat: 5g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 10g
- Fiber: 2g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg
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