Description
Ces galettes revisitant le croque monsieur sont le compromis idéal pour un dîner sain et gourmand. En alliant la fraîcheur des courgettes râpées et la tenue des pommes de terre à un cœur fondant de fromage et de jambon de dinde, vous obtenez une texture croustillante à l’extérieur et moelleuse à l’intérieur. Rapide à réaliser, c’est la solution parfaite pour intégrer des légumes de manière ludique à vos repas de famille tout en comblant les envies de comfort food.
Ingredients
250g de courgette râpée et égouttée
300g de pommes de terre râpées finement
2 œufs
130g de farine
2 tranches de jambon de dinde (substitut halal)
6 tranches de fromage type gouda
Sel et poivre noir au goût
Huile neutre pour la cuisson
Instructions
Râpez les courgettes et les pommes de terre. Pressez les courgettes dans un torchon propre pour retirer l’excès d’eau.
Mélangez les légumes râpés dans un saladier avec les œufs, la farine, le sel et le poivre jusqu’à obtention d’une pâte homogène.
Incorporez les morceaux de jambon de dinde à la préparation.
Faites chauffer un filet d’huile dans une poêle bien chaude.
Déposez des tas de pâte dans la poêle et aplatissez-les.
Disposez un morceau de fromage au centre de chaque galette, puis recouvrez avec un peu de préparation aux légumes.
Faites dorer 4 à 5 minutes de chaque côté à feu moyen pour assurer une cuisson homogène.
Notes
Essorez bien les courgettes pour éviter que les galettes ne soient détrempées. Ne retournez pas les galettes trop tôt, attendez qu’une croûte dorée se forme. Gardez une épaisseur modérée pour assurer une cuisson parfaite à cœur.
- Prep Time: 20
- Cook Time: 20
- Category: Plats principaux
- Method: Poêlée
- Cuisine: Française revisitée
Nutrition
- Serving Size: 2 galettes
- Calories: 320
- Sugar: 3g
- Sodium: 550mg
- Fat: 14g
- Saturated Fat: 6g
- Carbohydrates: 35g
- Fiber: 3g
- Protein: 14g
- Cholesterol: 85mg