Description
Cette version au four de la ratatouille classique sublime les légumes méditerranéens par une cuisson lente et douce. Les tomates, courgettes, aubergines et poivrons confisent lentement dans leur propre jus et une huile d’olive généreuse, offrant une texture fondante et des saveurs concentrées. Sans besoin de surveillance constante, cette recette est idéale pour un repas familial sain et savoureux, rehaussée par une touche de vinaigre balsamique pour l’équilibre.
Ingredients
3 courgettes moyennes, coupées en dés
1 aubergine, coupée en dés
2 poivrons, épépinés et coupés en lamelles
2 oignons, émincés finement
1 kg de tomates bien mûres, concassées
4 gousses d’ail, hachées
60 ml d’huile d’olive
1 cuillère à soupe de vinaigre balsamique
2 cuillères à soupe d’herbes de Provence
Sel et poivre selon le goût
Instructions
Préchauffez le four à 180°C.
Placez les courgettes, l’aubergine, les poivrons, les oignons et les tomates dans un grand plat allant au four.
Ajoutez l’ail, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
Arrosez généreusement d’huile d’olive et mélangez bien pour enrober tous les légumes.
Enfournez pendant 45 à 60 minutes, en mélangeant une ou deux fois en cours de cuisson.
Retirez du four et arrosez avec le vinaigre balsamique avant de servir.
Notes
Veillez à couper les légumes en morceaux de taille régulière pour une cuisson homogène. Ne surchargez pas votre plat pour permettre aux légumes de confire correctement plutôt que de bouillir dans leur liquide. Peut être servi chaud ou tiède, et se réchauffe très bien le lendemain.
- Prep Time: 20
- Cook Time: 60
- Category: Plats principaux
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 250g
- Calories: 145
- Sugar: 7g
- Sodium: 80mg
- Fat: 9g
- Saturated Fat: 1.5g
- Carbohydrates: 15g
- Fiber: 5g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg