Print
clock clock iconcutlery cutlery iconflag flag iconfolder folder iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint print iconsquares squares iconheart heart iconheart solid heart solid icon
Terrine de courgettes au chorizo pour un repas léger

Terrine de Courgettes au Chorizo de Boeuf


  • Author: Eva
  • Total Time: 75 minutes
  • Yield: 6 portions 1x
  • Diet: Sans porc

Description

Cette terrine savoureuse marie la douceur des courgettes fondantes et du poivron jaune ensoleillé avec le caractère relevé du chorizo de boeuf. Simple et élégante, c’est l’entrée idéale pour un dîner léger. La texture onctueuse, apportée par un appareil aux œufs et à la crème, est équilibrée par le parmesan râpé. Que vous la serviez chaude ou froide, cette terrine sans alcool et sans porc ravira vos convives par son équilibre parfait entre fraîcheur et gourmandise.


Ingredients

Scale
  • 500 g de courgettes
  • 1 poivron jaune
  • 2 gousses d’ail hachées
  • 10 rondelles de chorizo de boeuf
  • 3 œufs
  • 10 cl de lait
  • 10 cl de crème liquide
  • 40 g de parmesan râpé
  • 10 brins de ciboulette ciselée
  • Sel et poivre
  • Huile d’olive
  • Beurre ou huile pour le moule

Instructions

  1. Préparez les courgettes en les coupant en petits dés et le poivron en morceaux réguliers.
  2. Faites revenir les courgettes, le poivron et l’ail dans une poêle avec de l’huile d’olive pendant 10 à 12 minutes.
  3. Ajoutez les morceaux de chorizo de boeuf à la poêle et faites sauter deux minutes supplémentaires.
  4. Préchauffez votre four à 180°C et graissez un moule à cake.
  5. Dans un saladier, battez les œufs avec le lait et la crème liquide.
  6. Incorporez le parmesan, la ciboulette, le sel et le poivre dans le mélange liquide.
  7. Ajoutez la poêlée de légumes au saladier et mélangez bien.
  8. Versez la préparation dans le moule et lissez la surface.
  9. Enfournez pour 40 à 45 minutes jusqu’à ce que la terrine soit dorée.

Notes

  • Utilisez uniquement du chorizo de boeuf pour garantir que la recette reste sans porc.
  • Pour un meilleur résultat, laissez refroidir la terrine au réfrigérateur quelques heures avant de la trancher.
  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 55 minutes
  • Category: Entrées
  • Cuisine: Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 tranche
  • Calories: 210
  • Sugar: 3g
  • Sodium: 450mg
  • Fat: 14g
  • Saturated Fat: 6g
  • Carbohydrates: 8g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 12g
  • Cholesterol: 110mg