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Terrine De Courgettes Et Saumon Fumé

Terrine De Courgettes Et Saumon Fumé : 7 Secrets Parfaits


  • Author: Eva
  • Total Time: 4 heures 10 minutes
  • Yield: 8 portions 1x

Description

Une terrine fraîche et fondante qui associe des courgettes poêlées, du saumon fumé, des œufs, de la crème fraîche et du pain de mie. Elle se prépare à l’avance et se sert bien froide.


Ingredients

Scale

500 g de courgettes épluchées une bande sur deux

200 g de saumon fumé

3 œufs

20 cl de crème fraîche

8 tranches de pain de mie

Sel

Poivre

Un peu de beurre pour le moule


Instructions

1. Préchauffez le four à 180 °C. Beurrez un moule à cake ou chemisez-le avec du papier cuisson.

2. Lavez les courgettes, puis râpez-les ou coupez-les en très fines rondelles.

3. Faites revenir les courgettes dans une poêle pendant 8 à 10 minutes afin de retirer l’excès d’eau. Salez légèrement, poivrez, puis laissez tiédir.

4. Coupez le saumon fumé en lanières ou en morceaux.

5. Retirez les croûtes du pain de mie, puis coupez les tranches en petits morceaux.

6. Dans un saladier, battez les œufs avec la crème fraîche.

7. Ajoutez les morceaux de pain de mie et laissez-les s’imbiber pendant quelques minutes.

8. Incorporez les courgettes tiédies et le saumon fumé, puis mélangez délicatement.

9. Versez la préparation dans le moule, lissez la surface et tassez légèrement.

10. Enfournez pendant 35 à 40 minutes, jusqu’à ce que la terrine soit prise et légèrement dorée.

11. Laissez refroidir complètement, puis placez au réfrigérateur pendant au moins 3 heures avant de démouler.

12. Servez bien frais, coupé en tranches, avec une salade verte, une sauce au fromage blanc citronnée ou une mayonnaise légère.

Notes

Faites cuire les courgettes sans couvercle pour laisser leur eau s’évaporer.

Salez avec modération, car le saumon fumé apporte déjà du sel.

Préparez la terrine la veille pour obtenir une coupe plus nette.

Les données nutritionnelles restent des estimations et varient selon la crème, le pain et le saumon choisis.

  • Prep Time: 30 minutes
  • Cook Time: 40 minutes
  • Category: Entrée
  • Method: Cuisson au four
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 tranche
  • Calories: 220
  • Sugar: 3 g
  • Sodium: 780 mg
  • Fat: 11 g
  • Saturated Fat: 6 g
  • Unsaturated Fat: 4 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 18 g
  • Fiber: 2 g
  • Protein: 12 g
  • Cholesterol: 85 mg

Keywords: Terrine De Courgettes Et Saumon Fumé, terrine de courgettes, saumon fumé, entrée froide